La paura è una delle emozioni più antiche che ci sia.
Nel corso dei secoli ha contribuito sia alla sopravvivenza dell’uomo, che a quella del mondo animale.
La paura è quel campanello d’allarme, che si attiva dentro di noi quando percepiamo un pericolo imminente.
Purtroppo però, si attiva sia che si tratti di pericoli reali che di pericoli irreali.
Il nostro cervello non percepisce la differenza tra i due, se noi lo riteniamo un pericolo concreto, il corpo si comporterà di conseguenza.
Il rischio più grande delle paure, è che possano sfociare in ansie o attacchi di panico e, nel peggiore dei casi, in fobie.
Come possiamo capire quale paura stiamo vivendo?
In realtà è più semplice di quello che può apparire.
Ovviamente non parliamo della paura che scaturisce dallo scoprire dei ladri in casa o di uno scongiurato incidente d’auto, ma di quelle paure di cui non riusciamo a capirne l’origine.
Proviamo a chiederci se ha un fondamento autentico.
Ad esempio : siamo terrorizzati dai cani e iniziamo a tremare e a sudare freddo ogni qualvolta ne incontriamo uno.
In questo caso dobbiamo chiederci : è successo qualcosa per cui io oggi ne ho timore ? un cane mi ha morso o spaventato? Se la risposta è si è una paura reale se è no, è irreale.
Ma come posso superarla?
Se la paura è reale, dobbiamo razionalizzare rendendoci conto che i cani, gli animali in genere, sono tutti differenti e con caratteristiche diverse. Il fatto che siamo stati morsi una volta, non significa che accadrà ogni volta che un cane si avvicinerà a noi.
Se la paura è irreale forse è un nostro familiare ad esserne terrorizzato e, inconsapevolmente, ci ha trasmesso la sua esperienza che poi noi nel tempo, abbiamo fatto nostra anche se così non è.
Come COACH posso aiutarti a riconoscere, affrontare e superare le tue paure utilizzando il tuo potenziale inespresso.
Contattami per un colloquio conoscitivo gratuito.
Coach riconosciuta e regolarmente iscritta all’ Associazione Professionale Coach Italiani APICA
